Аквазона

В современной аквазоне семейного фитнес & бассейн Клуба "OHANA" Вас ждет 25-метровый бассейн для взрослых, гидромассажный и детский бассейн.

В зависимости от целей, можно выбрать для себя подходящий вид занятий в бассейне:

Разновидности аквааэробики:

AQUA START- тренировка для начинающих. Обучение всем базовым упражнениям. Направлена на проработку всех групп мышц с использованием оборудования: пояса и перчатки. Продолжительность 45 мин. 

AQUA NOODLES – изучение базовых элементов со специальным оборудованием нудлс. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

AQUA PRESS- тренировка, направленная на укрепление мышц живота. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.

AQUA MIX- тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности. Продолжительность класса 45 мин.

AQUA RUNNERS – тренировка на отработку различных ударов ногами. Основная нагрузка на мышцы ног и брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.

AQUA-INTERVAL – высокоинтенсивный урок, включающий в себя интервалы силовых и аэробных упражнений с возможностью использования различного оборудования. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. продолжительность занятия 45 минут. 

Программа для беременных:

Аква - мама - коммерческая тренировка для беременных в воде от 12 недель по специальной перинатальной программе. Упражнения, помогающие беременным женщинам легко перенести беременность, укрепить мышцы спины, рук, ног, тазового дна. Профилактика отеков в третьем триместре. Для занятия необходимы очки для плавания. Продолжительность 45 минут. 

Занятия для детей от 3 до 15 лет:

Пузырьки - тренировка для детей 3-5 лет. Освоение с водной средой, упражнения на дыхание, скольжение и другие элементы плавания. Тренировка проходит в игровой форме, в детском бассейне. Продолжительность 45 мин.

Морские пираты - тренировка для детей 6-8 лет. Обучение основным элементам и стилям плавания. Проходит в большом бассейне. Продолжительность 45 мин.

Аква-тинэйджеры – тренировка для детей 9-14 лет. Обучение стилям плавания: кроль на груди и спине, брасс, баттерфляй, обучение старту, повороту сальто. Урок проходит в формате спортивной тренировки. Продолжительность 45 мин.

Коммерческие тренировки:
Доступны для всех членов и гостей клуба Ohana Олимп. 

Школа плавания – группы по обучению споюртивному плаванию детей разного возраста от 3 до 14 лет. Группы направлены на достижение результата, участие в соревнованиях, присвоение спортивного разряда и формируются строго по возрасту. Продолжительность 55 минут.

Синхронное плавание (Московская школа "Волна успеха") - водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Он сочетает в себе элементы аэробики и гимнастики. Данное направление развивает дыхательную систему, укрепляет мышцы, вырабатывает самоконтроль, концентрацию, точность и скоординированность движений, гибкость тела, выдержку и умение работать в команде с другими.Возраст 6 - 10 лет, необходима предварительная запись. Продолжительность 2 часа (1 час в зале, 1 час в бассейне).

Грудничковое плавание - тренировка для детей от з-х месяцев до 3-х лет. Тренировка проходит в детском бассейне вместе с мамой. Грудничковое плавание, основанное на рефлексах (проводки, проныривания). До 6 человек в группе. На тренировку допускаются дети строго по возрасту ребенка, указанного в расписании. Для занятия малышам необходимы специальные трусики для бассейна. Только по предварительной записи. Продолжительность 30 минут.

Посещение аквазоны будет также прекрасным дополнением к банным процедурам.

ХОЧУ В БАССЕЙН