Вы часто посещаете бассейн в Ohana, но быстро устаете?
Вы часто посещаете бассейн в Ohana, но быстро устаете?
Причина кроется в вашей технике
В детстве мы самостоятельно учимся плавать, и наши инстинкты развивают особые привычки. Это приводит к следующим последствиям:
1. Боли в шее, голове и спине
Логично удерживать голову над водой и смотреть перед собой, а не на дно. Однако из-за такой техники возникает напряжение в мышцах шеи, впоследствии начинает болеть верхний отдел
2. Боли в спине
Часто возникают, когда вы запрокидываете голову и удерживаете ее в напряженном положении. Это приводит к колоссальной нагрузке на поясничный отдел
3. Боль в колене
Да-да, после плавания может заболеть колено. Это происходит, когда вы двигаете ногами вразнобой, создавая разную нагрузку. Из-за этого возникает дисбаланс в области таза
Как исправить привычки?
- Следите за тем, чтобы все части тела находились в правильном отношении друг к другу
- Приобретите очки для плавания, начните опускать лицо в воду и расслабьте шею. Вы заметите, как вам станет намного легче и комфортнее в воде
- Рекомендуем обратиться за помощью к профессионалу и записаться на персональную тренировку или в школу плавания, на несколько занятий
Правильная техника улучшит ваше самочувствие, уберет блоки, увеличит длительность заплыва и, главное, принесет положительные результаты
Удобнее записаться на занятия с тренером или в группе в отделе сервис-консультирования по телефону: +7 499 460-46-37