Вы часто посещаете бассейн в Ohana, но быстро устаете?

28
мар
Вы часто посещаете бассейн в Ohana, но быстро устаете?

Вы часто посещаете бассейн в Ohana, но быстро устаете? 

Причина кроется в вашей технике 

В детстве мы самостоятельно учимся плавать, и наши инстинкты развивают особые привычки. Это приводит к следующим последствиям: 

1. Боли в шее, голове и спине

Логично удерживать голову над водой и смотреть перед собой, а не на дно. Однако из-за такой техники возникает напряжение в мышцах шеи, впоследствии начинает болеть верхний отдел 

2. Боли в спине 

Часто возникают, когда вы запрокидываете голову и удерживаете ее в напряженном положении. Это приводит к колоссальной нагрузке на поясничный отдел 

3. Боль в колене 

Да-да, после плавания может заболеть колено. Это происходит, когда вы двигаете ногами вразнобой, создавая разную нагрузку. Из-за этого возникает дисбаланс в области таза 

Как исправить привычки? 

  • Следите за тем, чтобы все части тела находились в правильном отношении друг к другу 
  • Приобретите очки для плавания, начните опускать лицо в воду и расслабьте шею. Вы заметите, как вам станет намного легче и комфортнее в воде 
  • Рекомендуем обратиться за помощью к профессионалу и записаться на персональную тренировку или в школу плавания, на несколько занятий 

Правильная техника улучшит ваше самочувствие, уберет блоки, увеличит длительность заплыва и, главное, принесет положительные результаты

Удобнее записаться на занятия с тренером или в группе в отделе сервис-консультирования по телефону: +7 499 460-46-37