Flex — это тренировка в спокойном темпе, направленная на развитие гибкости всего тела и снятие напряжения.
В ней собраны элементы пилатеса, йоги и стретчинга. Первоначально данная методика появилась в качестве комплекса лечебной физкультуры для реабилитации спортсменов. Сейчас её также часто используют для возвращения телу подвижности и гибкости.
